
ÚØ±Ø§ Ú©Ø§Ø±Ú©ÙØ§Ù Ú¯Ùگ٠در ÙÙگا٠کار د٠پاÛÛ Ø¨Ù Ù¾Ø§ Ù ÛÚ©ÙÙØ¯Ø
ز٠اÙ٠ک٠سر آشپز ٠عرÙÙ Ú¯ÙÚ¯Ù Ø ÚØ§Ø±ÙÙ Ø¢ÙØ±Ø² Charlie Ayers Ø Ù Ø¹Ø±ÙÙ Ø¨Ù Ø´Ù ÚØ§Ø±ÙÙØ در سا٠1999 در Ú¯Ùگ٠استخدا٠شد Ú©Ø§Ø±Ù ÙØ¯ ش٠ار٠40 Ø¨ÙØ¯ ٠تÙÙØ§ برا٠ک٠تر از 50 Ú¯ÙÚ¯ÙØ± غذا ٠٠پخت ا٠ا در ٠ا٠٠٠2005 Ú©Ù Ú¯Ùگ٠را - Ø¨Ù ÙØ¸Ùر ØªØ§Ø³ÙØ³ ØªØ¹Ø¯Ø§Ø¯Ù Ø±Ø³ØªÙØ±Ø§Ù Ø²ÙØ¬Ùر٠ا٠ارگاÙÙÚ© ٠با سر٠اÙÙ Ù Ú©Ù Ú© ٠اÙÙ Ù ÙÙÙÙÙ Ø¯ÙØ§Ø±Ù Ø³Ø§ÙØ± Ú©Ø§Ø±Ù ÙØ¯Ø§Ù Ú¯ÙÚ¯Ù - ترک ٠٠کرد Ø¨Ø±Ø§Ù Ø¨ÙØ´ از 1500 ÙÙØ± غذا سر٠٠٠کرد.
تا ز٠اÙ٠ک٠در Ú¯ÙÚ¯Ù Ø¨ÙØ¯ Ø±Ø§Ø¨Ø·Ù ÙØ²Ø¯Ùک٠با Ú©Ø´Ø§ÙØ±Ø²Ø§Ù Ù Ø¯Ø§Ù Ø¯Ø§Ø±Ø§Ù Ù ÙØ·Ù٠بÙ٠زد Ù ÙÙ ÙØ§Ø±Ù Ø¨ÙØªØ±Ù٠٠ساÙ٠ترÙ٠٠تاز٠ترÙÙ ÙØ§ را از Ø¢ÙÙØ§ Ù Ù Ø®ÙØ§Ø³Øª Ø Ø¬Ø§ÙØ¨ است :
ت٠ا٠گاÙÙØ§ Ø¨Ø§ÙØ¯ ÙÙØ· عÙÙ Ø¨Ø®ÙØ±Ùد تا Ú¯ÙØ´ØªØ´Ø§Ù Ú©Ù ÚØ±Ø¨Ù Ø¨Ø§Ø´Ø¯Ø ØªÙ Ø§Ù Ø®ÙÚ©ÙØ§ Ø¨Ø§ÙØ¯ عار٠از ÙÙØªØ±Ø§Øª Ø¨Ø§Ø´ÙØ¯ ÚØ±Ø§Ú©Ù ÙÙØªØ±Ø§Øª باعث Ø³Ø±Ø·Ø§Ù Ù Ù Ø´ÙØ¯Ø ٠ت٠ا٠٠اÙÙ ÙØ§ (٠اÙ٠برا٠رشد Ù Ø¨ÙØ¨Ùد کارکرد ٠غز Ø§ÙØ³Ø§Ù Ø¨Ø³ÙØ§Ø± Ù ÙØ«Ø± Ù Ù ÙÙØ¯ است) را Ø¨Ø§ÙØ¯ با ÙÙØ§Ø¨ ٠در ØØ§Ùت ÙØØ´Ù ( Ù Ù٠با ØªÙØ± ٠گرÙÙÙ ) ØµÙØ¯ Ú©ÙÙØ¯ تا Ù Ø²Ù Ù Ø¨ÙØªØ±Ù داشت٠باشد.
اÙÙ Ø§ÙØ§Ø®Ø± 5 Ú©Ù Ú© آشپز Ù 40 آشپز Ø²ÙØ±Ø¯Ø³ØªØ´ Ø¨ÙØ¯Ùد Ù Ø®ÙØ¯Ø´ Ø¨ÙØ´ØªØ± اÙÙØ§ØªØ´ را در Ø¯ÙØªØ±Ø´ Ù ÙØ§ در Ù ÙØªÙÙÚ¯ÙØ§ Ù Ø¬ÙØ³Ø§Øª ادار٠صر٠٠٠کرد.
Ø§ÙØ§Ù٠ک٠ب٠گÙÚ¯Ù Ø¢Ù Ø¯Ù Ø¨ÙØ¯ ÙÙ Ù Ú©Ø§Ø±ÙØ§ از Ù¾Ø®ØªÙ ÙØ§Ù تا تÙÙÙ Ù ÙÙÙØ§ را ب٠تÙÙØ§Ø¨Ù Ø§ÙØ¬Ø§Ù ٠٠داد Ù ØØ§Ùا Ø¯ÙØ´ Ø¨Ø±Ø§Ù Ø¢ÙØ±ÙØ²ÙØ§ تÙÚ¯ Ø´Ø¯Ù Ø¨ÙØ¯. Ø±ÙØ²ÙØ§Ù Ù ÙØ§Ù Ù Ù٠از ج٠ÙÙ ÙÙÙÙÙØ±Ú© تاÙ٠ز ٠اکÙÙÙÙ ÙØ³Øª Ù ØµØ¯ÙØ§ Ø³Ø§ÙØª Ù ÙØ¨Ùاگ ÚØ§Ø±Ù٠را Ù Ù Ø´ÙØ§Ø³Ùد ٠با Ø§Ù Ú¯ÙØªÚ¯Ù Ú©Ø±Ø¯Ù Ø§ÙØ¯.
اÙÙ ÙØª ÙÙØ´ ÚØ§Ø±Ù٠در Ú¯ÙÚ¯Ù Ù٠تراز Ø¨Ø§ÙØ§ØªØ±ÙÙ Ù ÙØ§Ù ات ٠اÙÙ Ø¢Ù Ù ÙØ³Ø³Ù است. ÙØ²Ø§Ø±Ø§Ù Ú©Ø§Ø±Ù ÙØ¯ Ù ØÙ٠٠بÙ٠اÙÙ ÙÙÙ Ú¯Ùگ٠٠تÙÙØ¯ Ø¯ÙØ±Ø§Ùتاد٠ترÙÙ ÙÙØ§Ø· دÙÙØ§ ÙØ³ØªÙد با اÙÙØ§Ø¹ Ø¢ÙØ±ÚÙ ÙØ§ ٠سÙÙÙÙ ÙØ§ Ø Ù Ø´Ø§Ø¯Ø§Ø¨Ù ÙÙØ²Ùک٠٠٠غز٠آÙÙØ§ اÙÙ ÙØªÙ اساس٠در Ù¾ÙØ´Ø±Ùت ٠اÙÙ Ø¨ÙØ²ÙÙØ³Ù Ú¯Ùگ٠دارد Ø¨ÙØ§Ø¨Ø±Ø§Ù٠تÙÙÙ٠درست٠از تغذÙ٠ساÙ٠٠اÙÚ¯ÙØ±Ùت٠دÙÙÙ Ø Ø¯Ø± تراز ٠اÙÙ ÙØ± Ø´Ø±Ú©ØªÙ Ø¬ÙØ§Ø¨ Ù Ù Ø¯ÙØ¯.
بÙÙÚ٠اÙÙÚ©Ù ØªÙ Ø§Ù ØºØ°Ø§ÙØ§ Ù Ø§Ù Ú©Ø§ÙØ§Øª ÙØ±Ø²Ø´Ù Ø Ù¾Ø²Ø´Ú©ÙØ Ù ÙØ¯ Ú©ÙØ¯Ú©Ø Ù ØºÙØ±Ù Ú©Ø§Ø±Ù ÙØ¯Ø§Ù Ú¯ÙÚ¯Ù Ú©Ø§Ù ÙØ§ ٠جاÙ٠است.
Ú¯ÙÚ¯Ù Ø¨Ù Ú©Ø§Ø±Ù ÙØ¯Ø§ÙØ´ اجاز٠داد٠تا 20 درصد از ÙÙØª Ú©Ø§Ø±Ù Ø±ÙØ²Ø§Ù٠شا٠- Ù ÙØ§ ÙÚ© Ø±ÙØ² کا٠٠در ÙÙØªÙ - را ب٠پرÙÚÙ ÙØ§ Ù Ú©Ø§Ø±ÙØ§Ù Ù ÙØ±Ø¯ Ø¹ÙØ§ÙÙ Ø®ÙØ¯Ø´Ø§ÙØ Ú©Ù Ø±Ø¨Ø·Ù Ø¨Ù Ø´ØºÙ Ø´Ø§Ù ÙØ¯Ø§Ø±Ø¯Ø اختصاص بدÙÙØ¯ تا Ùکرشا٠باز ٠رابط٠شا٠با دÙÙØ§Ù ØºÙØ± Ú©Ø§Ù Ù¾Ø¨ÙØªØ±Ù Ø¨ÙØ´ØªØ± Ø´ÙØ¯.
بÙÙÚ¯Ø§Ù ØØ§Ù ÙÚ¯Ù Ù٠تا 75 درصد ØÙÙ٠را ب٠خاÙÙ ÙØ§ Ù Ù Ù¾Ø±Ø¯Ø§Ø²ÙØ¯. Ø¨Ø·ÙØ± Ú©Ù٠کار کرد٠در Ú¯ÙÚ¯Ù Ø¨ÙØ´ØªØ± شبÙÙ Ø²ÙØ¯Ú¯Ù ØºÙØ± رس٠٠در Ù ØÙØ· Ø¯Ø§ÙØ´Ú¯Ø§Ù Ù Ø®ÙØ§Ø¨Ú¯Ø§ÙÙØ§Ù Ø¯Ø§ÙØ´Ø¬ÙÙ٠است.
Ù ÙÙØ¯Ø³ÙÙ Ú¯ÙÚ¯Ù Ø§Ø¬Ø§Ø²Ù Ø¯Ø§Ø±ÙØ¯ در ÙÙگا٠کار ÙØ±Ú¯Ø§Ù Ø¯ÙØ³Øª Ø¯Ø§Ø±ÙØ¯ Ú©Ù Ù ÚØ±Øª بزÙÙØ¯ تا Ù ØºØ²Ø´Ø§Ù ÙØ±ØµØª Ø¨ÙØ´ØªØ±Ù Ø¨Ø±Ø§Ù Ù Ø±ÙØ± ٠تÙکر داشت٠باشد.
Ù
ÙÙØ¯Ø³ÙÙ Ú¯ÙÚ¯Ù Ù
Ø§ÙØ§ÙÙ ØªÙØ±Ùبا 1,043 kg Ù
رغ Ù Ø¬ÙØ¬ÙØ 800 Ú©ÙÙÙ ÙÙÙÙ Ø 250 Ú©ÙÙ٠پاستا ( Ù
اکارÙÙÙ Ù ØºÙØ±Ù)Ø Ù 60 Ú©ÙÙÙ ØØ¨
ÙØ¨Ø§Øª Ù Ú¯ÙØ¯Ù
Ù
صر٠Ù
Ù Ú©ÙÙØ¯.
ØªÙØ±ÙØØ§Øª ٠٠سابÙÙ ÙØ§Ù ÙØ±Ø²Ø´Ù ÙØ§ÙÙØ¨Ø§Ù Ù ØºÙØ±Ù ک٠باعث Ø´Ø§Ø¯Ø§Ø¨Ù Ù ØªØØ±Ú© Ø¨ÙØ´ØªØ± Ø®Ù٠ب٠٠غز Ù Ù Ø´ÙØ¯ Ù٠جزÙ٠از Ø³ÙØ§Ø³ØªÙا٠ÙÙØªÚ¯Ù در Ú¯Ùگ٠است. Ùک٠از اÙÙ ÙØ±Ø²Ø´Ùا wetLand walk(Ù¾ÙØ§Ø¯Ù رÙ٠در جÙگ٠٠پارک) است.
٠جت٠ع اصÙÙ Ú¯Ùگ٠در Mountain View Ù¾ÙØ¬ کاÙÙ ØªØ±ÙØ§Ù اصÙ٠دارد Ù ÙØ±Ø§Ø± است Ú©Ù 14 کاÙ٠دÙگر ÙÙ Ø§ÙØ¬Ø§Ø¯ Ø´ÙÙØ¯. ÙÙØ§Ø± در ت٠ا٠آÙÙØ§ Ù ØµØ¨ØØ§Ù٠٠شا٠در بعض٠کاÙÙ ÙØ§ ٠جاÙÙ Ø³Ø±Ù Ù Ù Ø´ÙØ¯. کاÙÙ ÙØ§Ù اصÙ٠شا٠٠Charlie's Cafe (Ù¾ÙØªØ²Ø§Ø Ø¨ÙØ³ØªØ±ÙØ Ø§ÙÙØ§Ø¹ پاستا Ù ØºØ°Ø§ÙØ§Ù Ø§ÙØªØ§ÙÙØ§ÙÙ Ø Ø§ÙÙØ§Ø¹ دسر Ù ØºØ°Ø§ÙØ§Ù ÙÙØ¯Ù پاکستاÙ٠٠جÙÙØ¨ غرب٠دÙÙØ§ ) Ø No-Name Cafe (ØºØ°Ø§ÙØ§Ù ØªÙØ¯Ø اÙÙØ§Ø¹ Ø³Ø§ÙØ§Ø¯ Ù Ø³Ø§ÙØ¯ÙÙÚØ ØºØ°Ø§ÙØ§Ù Ú¯ÙØ´ØªÙ Ù 20 ÙÙØ¹ ØºØ°Ø§Ù Ù Ø®ØµÙØµ Ú¯ÙØ§Ù Ø®ÙØ§Ø±Ø§Ù)Ø No-Name Cafe (ØºØ°Ø§ÙØ§Ù Ø¢Ø³ÙØ§ÙÙ)Ø Charleston Cafe (ØºØ°Ø§ÙØ§Ù ا٠رÙکاÙ٠٠عاصر)Ø Ù Cafe 150 (ØºØ°Ø§ÙØ§Ù٠با Ø§Ø³Ø§ÙØ³ ٠ادÙÙ٠جات Ù ÙÙØªÙا٠٠ختا٠ک٠از Ù Ø²Ø±Ø¹Ù ÙØ§Ù٠در شعاع 150 ٠اÙÙ٠اÙ٠کاÙÙ Ù¾Ø±ÙØ±Ø´ ٠تÙÙÙ Ù Ù Ø´ÙÙØ¯) است.
اÙ٠کاÙÙ ÙØ§ Ø±ÙØ²Ø§Ù٠در ØØ¯Ùد 1500-2300 ØµØ¨ØØ§ÙÙ Ù ÙÙØ§Ø± Ù Ø´Ø¨ÙØ§ 600-800 شا٠٠جاÙ٠سر٠٠٠کÙÙØ¯ Ù 85 Ú©Ø§Ø±Ù ÙØ¯ Ú¯Ùگ٠در اÙÙØ§ ØØ¶Ùر Ù Ù ÙØ§Ø¨Ùد ٠٠ع٠ÙÙØ§ ÙÙ ØØ¯Ùد 125درصد غذا تÙÙÙ Ù Ù Ø´ÙØ¯ ( ÙØ¹ÙÙ 25 درصد غذا٠اضاÙ٠برا٠ÙÙØ²ÙØªÙØ±Ùا Ù Ù ÙÙ٠اÙÙØ§).
ÙÙØ§Ø± را بÙ٠ساعات 11:30 - 2:30 سر٠٠٠کÙÙØ¯ Ú©Ù Ø¨ÙØ´ØªØ±ÙÙ Ø·Ø±ÙØ¯Ø§Ø± را دارد ا٠ا ØµØ¨ØØ§Ù٠٠شا٠ک٠تر Ø·Ø±ÙØ¯Ø§Ø± دارد.(در خاÙÙ ØµØ±Ù Ù Ù Ø´ÙØ¯).
بÙÙگا٠ÙÙØ§Ø± ØªÙ Ø§Ù Ù Ú©Ø§Ø±Ù ÙØ¯Ø§Ù Ú¯ÙÚ¯Ù Ú©ÙØ§Ø± ÙکدÙگر Ù Ù ÙØ´ÙÙÙØ¯ Ù ØªØ¬Ø±Ø¨Ù ÙØ§ ٠پرÙÚÙ ÙØ§Ùشا٠را با Ù٠در Ù ÙØ§Ù Ù Ù Ú¯Ø°Ø§Ø±ÙØ¯. اÙ٠باعث Ù Ù Ø´ÙØ¯ Ú©Ù Ù٠٠از پرÙÚÙ ÙØ§Ù Ø¢ÙÙØ¯Ù Ú¯Ùگ٠با خبر Ù Ù Ø´ÙÙØ¯ ٠ک٠تر کس٠است ک٠ب٠خبر از تجارب ٠پرÙÚÙ ÙØ§Ù دÙگرا٠باشد. Ø¬Ø§ÙØ¨ اÙÙک٠سرگ٠برÙÙ (Ùک٠از د٠بÙÙØ§Ùگزار Ú¯ÙÚ¯Ù) Ú¯ÙØ§ÙØ®ÙØ§Ø± است.
Ø§ÙØ¨Ø§Ø±Ùا٠Ù
Ø®ØµÙØµ سرشار از اÙÙØ§Ø¹ Ù Ø§ÙØ³Ø§Ù
Ø³Ø¨Ø²ÙØØ§ØªØ Ù
ÙÙÙØ Ú¯ÙØ´Øª Ù Ù
رغ Ù Ù
اÙÙ Ù Ù
Ùگ٠٠خرÚÙÚ¯ ٠دÙÙØ§ ÙÙØ¹ ادÙÙ٠جات از سراسر دÙÙØ§ Ø ÙÙ
گ٠تر ٠تاز٠٠صد در صد Ø§ÙØ±Ú¯Ø§ÙÙÚ© ٠اکثرا Ù¾Ø±ÙØ±Ø´ ÙØ§Ùت٠در Ù
زارع ÙØ²Ø¯ÙÚ© ÙÙÚ©ÙØ´Ù Ú¯Ùگ٠در Ù
ÙØ·ÙÙ Mountain View (ک٠باعث رÙÙÙ Ø§ÙØªØµØ§Ø¯Ù Ø¢ÙÙØ§ ÙÙ
شدÙ)Ø Ø§ÙÙØ§Ø¹ Ù Ø§ÙØ³Ø§Ù
تÙÙÙØ§Øª (باداÙ
٠گرد٠٠...) ٠اÙÙØ§Ø¹ Ù
ختÙÙ
Ø´ÙØ±ÙÙÙØ¬Ø§Ù Ù ØØ¨Ùبات ٠داÙÙ ÙØ§Ù Ú¯ÙØ§Ù٠تاز٠٠ارگاÙÙÚ© Ø Ù Ø§ÙÙØ§Ø¹ Ø³Ø±Ú©Ù ÙØ§Ù Û±Û°-Û±Û² ساÙÙ Ø·Ø¨ÙØ¹Ù Ù Ø±ÙØºÙ Ú¯Ù Ø¢ÙØªØ§Ø¨Ú¯Ø±Ø¯Ø§Ù Ø Ù Ø®ÙØ§ØµÙ Ø¨ÙØ´ از 200 ÙÙØ¹ Ù
ختÙÙ Ø¯Ø³ØªÙØ± پخت ØºØ°Ø§Ø Ø±ÙØ²Ø§ÙÙ ÚÙØ¯ ÙØ²Ø§Ø± کارÙ
ÙØ¯ Ú¯Ùگ٠را Ø²ÙØ± ÙØ¸Ø± خاÙÙ
Amyjo Johnson Ù
تخصص تغذÙÙ Ú¯Ùگ٠سر٠Ù
Ù Ú©ÙÙØ¯ .
Ù ØÙØ· کار٠گÙÚ¯Ù Ø¨ÙØ´ØªØ± شبÙÙ Ù ÙØ¯ Ú©ÙØ¯Ú© ÙØ§Ø³Øª Ù ØºØ°Ø§Ø®ÙØ±Ù ÙØ§ÙØ´ شبÙÙ ÙÙØ¹Ù ساز٠ا٠٠ÙÙ .
Cafe 150 ب٠تÙÙØ§ÙÙ Ø±ÙØ²Ø§ÙÙ 600 ÙÙØ± را غذا Ù Ù Ø¯ÙØ¯. ÙÙ Ù ÚÙØ² در Ú¯ÙÚ¯Ù Ø·Ø¨ÙØ¹Ù ٠ارگاÙÙÚ© است ØØªÙ صابÙÙ ÙØ§ Ù Ù ØÙÙÙ ÙØ§Ù Ø¸Ø±ÙØ´ÙÙ٠اش.
اÙÙØ±ÙØ²ÙØ§ ÙÙØ¹ Ù Ø®ØµÙØµÙ از ÚØ§Ù آرا٠بخش Ø¨ÙØ§Ù kombucha Ù٠در کاÙÙ ØªØ±ÙØ§Ùا٠گÙÚ¯Ù Ø·Ø±ÙØ¯Ø§Ø±Ø§Ù Ø²ÙØ§Ø¯Ù Ù¾ÙØ¯Ø§ Ú©Ø±Ø¯Ù Ú©Ù Ø§ÙØ±Ú٠زا Ù ØªÙ ÙØ²Ú©ÙÙØ¯Ù ÙÙ ÙØ³Øª. ...
تغذÙ٠در Ú¯ÙÚ¯Ù Ø Ø¨ÙÙÚ٠بÙÙگا٠استخدا٠٠ÙÙØ¯Ø³Ù٠کا٠پÙÙØªØ±Ø ÙÙØ´Ù استراتÚÙÚ© ٠اساس٠دارد:
بÙÙÚ¯Ø§Ù Ø§Ø³ØªØ®Ø¯Ø§Ù Ø ÙÚ© Ù¾Ú©ÙÚ recruiting kit ٠٠دÙÙØ¯ Ø¨ÙØ§Ù " How to Care for Your Big, Wonderful High-Performance Brain." (ÚÚ¯ÙÙ٠از ٠غز بزرگ Ù ÙØ¹Ø§Ù ØªØ§Ù Ù ÙØ§Ø¸Ø¨Øª Ú©ÙÙØ¯).
در سر ÙÙØ³Øª اÙÙ Ø¨Ø±ÙØ´ÙØ±Ø ØªÙØµÙÙ ÙØ§Ù غذاÙÙ Ù Ù٠٠شد٠از ج٠ÙÙ Ø§Ø³ØªÙØ§Ø¯Ù Ø§Ú©ÙØ¯ از ØºØ°Ø§ÙØ§ÙÙ Ú©Ù Ø§Ø³ÙØ¯ Ø¢Ù ÙÙÙ Ø²ÙØ§Ø¯ Ø¯Ø§Ø±ÙØ¯ ÙÙ ÚÙ٠٠اÙ٠آزاد ( mackerel ) ٠٠اÙ٠س٠ÙÙ ( salmon ) Ù Ú¯Ø±Ø¯Ù Ù Ø³Ø¨Ø²ÙØØ§ØªÙ Ú©Ù Ø¨Ø±Ú¯ÙØ§Ù سبز Ø²ÙØ§Ø¯ Ø¯Ø§Ø±ÙØ¯ Ù Ø±ÙØºÙ Ú¯Ù Ø¢ÙØªØ§Ø¨Ú¯Ø±Ø¯Ø§Ù (Ù ÙÙ٠کاÙÙ ØªØ±ÙØ§Ùا٠گÙگ٠سرشار از اÙÙ ÙÙØ¹ Ù ÙØ§Ø¯ غذاÙ٠است).
ØªÙØµÙÙ ÙØ§Ù دÙگر٠ÙÙ Ù Ù Ú©ÙÙØ¯ :
Ø¯ÙØ±Ù از سرب Ù Ù ØÙØ· ÙØ§Ù٠ک٠سرب Ø¯Ø§Ø±ÙØ¯ (سرب Ø¨ØªØ¯Ø±ÙØ¬ باعث از بÙÙ Ø±ÙØªÙ سÙÙÙ ÙØ§Ù ٠غز Ù Ù Ø´ÙØ¯)Ø Ù Ø ØªÚ©Ø§Ù Ø¯Ø§Ø¯Ù Ø§Ùگشت ÙØ§Ù پا (اÙÙکار Ø¨Ù ÙØ¹Ø§Ù Ø´Ø¯Ù Ù ØªØØ±ÙÚ© ٠غز Ú©Ù Ú© Ù Ù Ú©ÙØ¯) Ø§ØªÙØ§Ùا ب٠ÙÙ Ù٠دÙÙ٠است ک٠اکثر Ú©Ø§Ø±Ù ÙØ¯Ø§Ù Ú¯Ùگ٠بÙÙگا٠کار د٠پاÙ٠ب٠پا Ù Ù Ú©ÙÙØ¯ تا اÙÚ¯Ø´ØªØ§ÙØ´Ø§Ù را Ø±Ø§ØØªØªØ± تکا٠بدÙÙØ¯.
۲ نظر:
in Google-E aziz, estekhdam nemikone!
salam, hagh ba u bood, man eslahesh kardam, age bazam eshkal dashtam be man begoo ;) khoshhal misham :)
ارسال یک نظر